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Comment tirer le meilleur parti de cet ouvrage?

Plan d'autoformation



1re partie – Comprendre les enjeux

Introduction



Chapitre 1. L'analyse transactionnelle est une approche systémique

1. Un objet commun : l'individu dans son contexte

2. Comprendre le système et ses rouages

3. Reconnaître l'irréalisme pour l'éliminer

4. Mettre en oeuvre un changement réaliste



Chapitre 2. Mieux se connaître ou les trois façons d'être soi-même : le PAE

1. Les états du Moi en 3 systèmes

2. Les 8 sous-systèmes

3. Le fonctionnement des états du Moi

4. L'usage efficace des états du Moi



Chapitre 3. Le stroke ou l'art du contact

1. Les douze lois du stroke

2. L'art de bien gérer et distribuer les strokes

3. Conclusion : voir le côté positif des autres et de soi-même



Chapitre 4. L'art de communiquer : les transactions

1. Les transactions parallèles ou l'art d'être sur la même longueur d'onde

2. Les transactions croisées ou l'art de ne pas être sur la même longueur d'onde

3. Les transactions cachées ou l'ambiguïté normale de l'être humain



Chapitre 5. Les représentations positives de soi et des autres : les positions de vie

1. Opinions, jugements, représentations et comportements

2. Explorer les 4 positions de vie

3. Comment sortir d'un cycle négatif ?



Chapitre 6. Les jeux ou comment sortir des conflits?

1. Repérer les séquences d'un jeu pour l'éviter ou l'arrêter

2. Identifier le type de jeu pour l'éviter ou l'arrêter

3. Prendre conscience des avantages nuisibles

4. Les six moyens de sortir d'un jeu

5. Pour conclure



Chapitre 7. L'art d'utiliser son temps avec les autres

1. La grille du temps

2. Concevoir une stratégie d'organisation de son temps





Conclusion



2e partie – Mettre en pratique

Exercice 1. Les états du Moi : PAE

Exercice 2. Utiliser tous les états du Moi

Exercice 3. Développer un état du Moi au bon moment

Exercice 4. Utiliser un état avec clarté, netteté et lucidité

Exercice 5. Utiliser la PAE pour la résolution de problèmes et la prise de décision

Exercice 6. Développer les états du Moi positifs

Exercice 7. Analyse d'un cas vécu avec le PAE

Exercice 8. Bilan et autodiagnostic de soi-même par le PAE

Exercice 9. Les strokes

Exercice 10. Les transactions

Exercice 11. Les positions de vie

Exercice 12. Les jeux

Exercice 13. Le temps

Corrigé des exercices



3e partie – Pour aller plus loin

Programme d'un stage de formation

Lexique

Bibliographie